Si quieres vivir más, comienza a correr hoy mismo
55 mil personas participaron en un estudio que vincula el running con la longevidad. Da igual si corres todos los días o lo haces de manera esporádica, lo importante es hacerlo y sumar tiempo a tu vida, según lo publicado en la revista Progress in Cardiovascular Disease. Cada hora que pases corriendo se sumará al tiempo de vida multiplicado por 7.
Otro estudio posterior realizado por el Cooper Institute en Dallas, ya había encontrado esta fórmula: Si un atleta corre dos horas a la semana duarante 40 años, habría invertido seis meses de su vida corriendo y su esperanza de vida podría aumentar hasta 3.2 años, es decir, 1 hora de entrenamiento es igual a siete horas de vida.
Lo anterior no quiere decir que si corres toda la vida serás inmortal, pues esta suma no es infinita ya que el aumento de vida máximo al realizar estas actividades son de tres años y estos atletas disminuyen en un 40 por ciento el riesgo de muerte prematura debido debido a la reducción también en en 25 por ciento de padecer ataques al corazón.
Otros deportes como andar en bicicleta o simplemente caminar no demostraron tener la efectividad que tiene el correr y estas frenan el riesgo de muerte en un 12 por ciento.
