Conozca la mejor hora para tomar café
- Fuente: Entorno Inteligente
- 20 jun 2017
- 1 Min. de lectura
El estudio de algunos nutricionistas ha determinado que el café contribuye a la pérdida de peso, ya que la cafeína ayuda con el aceleramiento del metabolismo a corto plazo.
Se comprobó que funciona como estimulante por medio de señales que le envía a las células de grasa para que se pongan a quemar el contenido graso. Además, te hace comer menos ya que reduce la sensación de hambre.
Sin embargo no todo logra alcanzar los mismos resultados y con el tiempo los fanáticos del café se vuelven menos sensibles a sus efectos.
¿Entonces cómo debes tomar tu café, y cuánto para que sea efectivo?
Se sugiere tomar de 2 a 3 tazas antes de las 3 pm, este debe ser negro (sin leche, azúcar, o crema). También se recomienda tomarlo antes de hacer algún deporte para subir los niveles de energía.
Tomar una taza de café antes de entrenar, dará la energía que se necesita y mejorará la quema de grasas justo cuando más se quiere.
Es importante no olvidar que demasiado consumo del maravilloso grano puede incrementar las hormonas de estrés y retención de peso, por eso se recomienda beber no más de 4 tazas al día.
Para los efectos de pérdida de peso, se aconseja un ayuno intermitente y café. "Es el mejor 2 en 1 para quemar grasas". El ayuno intermitente es cuando haces ayunos de 12 a 16 horas, dándole a tu intestino un descanso y dejando que el cuerpo funcione con la grasa y el azúcar que tiene almacenado.
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